Waterfront Suria KLCC

Hi all...

Last Thursday,I went to KLCC park for boot camp training. I reached the area one hour early. Then just sat around the waterfront while waiting. Surprisingly, I went there few times for running purposes but only this times I realised that the waterfront has really given a good show to everyone who sitting around it. The show is with music,consider one of the romantic area in town. If u guys have extra times during weekend,just go there n enjoy the show. Suggested to go at night.I bet u won't regret. Let's me share with u guys some of the photos that I got.

Have a niCE and great weekend everyone!

Kebangkitan

      Semalam pergi Great Eastern Running clinic,lepas tu pergi makan dengan team athlete circle pulak. Masa kat kedai tu, kena brainwash pulak dengan team manger dan head trainer. 

     Macam2 telah dibincangkan mengenai kecederaan dan rancangan masa depan mengenai lari aku ni. mengenai teknik , masalah , recovery process dan lain2.

    Sememamng nya aku dah ada plan nak berhenti lari sampai kaki aku ni elok. mungkin akan ambik masa dalam 2 atau 3 bulan. tapi aku x kisah lah sangat sebab tak ada race.

   Tapi semalam, kata2 meraka buat aku naik semangat balik untuk terus strengthen muscle2 kaki ni agar cepat sikit baik. Cadence dan cara breathing anda perkara yang perlu ditekankan masa pergi gym. 

        Cadence yang efficient ialah 90 per min dan 3/2 cara breathing tuk training aku ngan mesin yang diberi nama 'elliptical'..Mesin yang cam simulasi lari.

 

Ni nama dye ellitical. boleh dijumpai kat gym.

kalau ada duit lebih,boleh beli simpan kat rumah.

     So, kena lah replan balik pasal lari ni..hopefully Jan 2015 boleh lari balik dah...tu target yang mesti kena dapat. Sementara tu, assessment pulak kena push supaya dapat establish in time. Macam2 dugaan dan cabaran kena atasi. 

     Tiba2 rase penting lah kelas ' Stress Management' masa belajar kat Mrsm Bentong dulu. Tapi dah x ingt pape dah pasal tu..

   Sekian je, update aku kat blog ni untuk hari ni..Terima kasih kepada pembaca isi hari aku ni..